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はじめに トレーニングの三大種目（BIG3）の一種と言われるベンチプレス。 今日は、効率良く大胸筋(上部、中部、下部)を鍛えたい方向けに、 ベンチプレスの角度について述べていきます。 ベンチプレスで大胸筋を発達させたい！🔥💪 だけど！！！ ベンチの角度が定まらない！ 大胸筋上部 筋トレの王道種目といえば、やっぱりベンチプレスですよね。 でも、 ベンチプレスをするときに肩や肘が痛かったり、イマイチ動作がしっくりこなかったり と、ベンチプレスのフォームで悩んでいるトレーニーは結構多いのではないでしょうか？ そこで、今回はベンチプレス元日本王者
